Conny Neth ist für das neue Angebot Power am Sonntag „Strong Woman – Krafttraining für Frauen“ zuständig. Sonntags um 10 Uhr geht es los, also rechtzeitig raus aus den Federn. Die 44-Jährige, beruflich Chefredakteurin, macht selbst Krafttraining, spielt Tennis und schätzt alles, was sie mental und körperlich stärkt.
Motivation
„Ich komme aus Berghausen und kenne den TSV schon seit meiner Kindheit. Durch Studium und Beruf hatte ich zwischenzeitlich etwas weniger Bezug, aber mit meinen Kindern ist der Vereinssport wieder ein fester Bestandteil unseres Alltags geworden – beide sind beim TSV aktiv.
Nach meiner Trainerausbildung war für mich schnell klar, dass ich etwas zurückgeben und den Verein aktiv unterstützen möchte. Der TSV ist für mich mehr als ein Ort für Sport: Er steht für Gemeinschaft, Zusammenhalt und die Möglichkeit, sich persönlich weiterzuentwickeln – unabhängig vom Alter oder Leistungsniveau.
Gerade deshalb finde ich es wichtig, dass Vereine erhalten bleiben. Sie schaffen Begegnungen, fördern Gesundheit und geben vielen Menschen Halt im Alltag – das kann kein Fitnessstudio ersetzen.
Ziele
Ich möchte vor allem Frauen zeigen, wie viel Kraft in ihnen steckt – unabhängig vom Alter oder Trainingslevel. Mein Fokus liegt auf funktionellem Krafttraining ohne Geräte: verständlich, effektiv und alltagstauglich.
Ziel ist, dass die Teilnehmerinnen stärker werden (körperlich und mental), mehr Vertrauen in ihren eigenen Körper bekommen und merken, dass sie mehr können, als sie glauben.
Für wen ist der Kurs gut?
Der Kurs bietet einen geschützten Raum, in dem Frauen sich ausprobieren, stärker werden und ohne Druck trainieren können. Gerade beim Krafttraining ist eine saubere Ausführung entscheidend – deshalb lege ich großen Wert auf Anleitung und individuelle Korrekturen.
Gleichzeitig geht es darum, Übungen zu vermitteln, die sich gut in den Alltag integrieren lassen – sodass die Teilnehmerinnen langfristig selbstständig trainieren können.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Gemeinschaft: Gleichgesinnte treffen, sich gegenseitig motivieren und gemeinsam dranbleiben.
Gerade für Frauen ab 30 ist Krafttraining enorm wichtig, um dem natürlichen Muskelabbau entgegenzuwirken. Darüber hinaus hat es viele gesundheitliche Vorteile – von besserer Haltung über mehr Energie im Alltag bis hin zu einem besseren Körpergefühl.
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